患有高血压该如何饮食

　　众所周知，高血压属于内科疾病之一，在生活中很是常见。导致高血压的因素有很多，最主要的就是因为人体血压的增高导致的。专家建议患者一定要学会自我管理。有效合理的配合治疗。

　　濮阳东方医院的心内科专家称，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。

　　患有高血压该如何饮食?以下请听东方医院心内科专家的详细分析：

　　1、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

　　2、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

　　3、适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

　　4、饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

　　5、避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

　　温馨提示：以上就是关于高血压的饮食注意事项，其实高血压本身并不可怕，诊断治疗都非常容易，但是可怕的就是高血压引发的各种并发症。所以患有高血压的人一定要尽早治疗，针对心内科疾病有独到的见解，若有疑问，详情请咨询在线QQ：130393120。