高血压患者冬泳好吗

　　高血压患者冬泳好吗?冬天是个寒冷的季节，在冬季游泳是一个能够锻炼身体的健身运动，但是对于高血压患者这种运动适合吗?会不会导致高血压患者身体的不适?

　　冬泳是属于刺激性很强的运动，冰冷的水温直接接触到皮肤，而高血压患者本身血压就高，会不会加速病情的恶化呢?

　　东方医院男科专家称，一般说，病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。

　　病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头，弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。

　　如果是如下轻微患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米水银柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。

　　综上所述，相信您已经了解到高血压患者是否能够参加冬泳了。病人运动要注意，不是所有的健身项目都适合每个人的，一定要因人而异。若有不清楚的地方，该院特开通网络预约专家绿色通道，将亲自为你诊断、解答，在线咨询可享有免挂号费、免排队、优先就诊的特权，您还等什么，赶快行动吧!